sistema de Familia Interna
(IFS)
IFS (Internal Family Systems) o Terapia de los sistemas de familia interna fue creada por Richard C. Schwartz en los ochenta y está basada en la teoría sistémica, la teoría del apego y en la multiplicidad de la mente, según la cual, la mente está compuesta por distintas partes o subpersonalidades y que en la base de estas se hallaría el Yo esencial o Self.
Este modelo ayuda a las personas a relacionarse de una forma más amorosa y compasiva consigo mismas, aportando confianza y tranquilidad al entender por qué actuamos de determinada manera. Permite tener un mayor control sobre nuestras reacciones automáticas, y nos ayuda a transformar a ese crítico interior, en una voz de apoyo, y a eliminar sentimientos de inutilidad o inadecuación.
Según este modelo, existen fundamentalmente tres tipos de partes:
- Partes heridas o exiliadas: Representan a las partes de nosotros que han sufrido trauma o dolor en la infancia o adolescencia.
- Partes directivas: Asumen un papel fundamentalmente preventivo y protegen a nuestras partes heridas haciendo que interactuemos con el mundo de diferentes maneras, y que nosotros consideramos “nuestra personalidad”.
- Los bomberos o apagafuegos: Cuando algo en nuestro presente nos conecta con una herida del pasado realizamos conductas impulsivas para no sentir el dolor (comer en exceso, hacer compras compulsivas, consumir sustancias que alteren la conciencia o tener estallidos violentos)
YO ESENCIAL O SELF
El YO esencial, adulto o en equilibrio, nos permite conocer al resto de partes que nos forman, para poder integrarlas y conseguir relacionarnos y tratarnos a nosotros mismos de un modo más adaptativo.
APLICACIONES
Este abordaje permite intervenir tanto en casos de traumas como en crecimiento personal y pueden tratarse estados de ansiedad, estados depresivos, TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático), abuso de sustancias, conductas compulsivas o manejo disfuncional de las emociones.